صفا لتقنية والمعلومات: مايو 2021

افضل مجموعة برامج المونتاج الاحترافية مجانا لتعديل الفديوهات للمبدعين لعام 2021 مجانا تنزيل برامج مونتاج و صنع فيديو للكمبيوتر بدون كود

<p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="text-align: right;"><span style="font-size: medium;">تحرير وتعديل الفيديو هو شغف كبير للمبدعين الشباب، باستخدام الهواتف الذكية أيضًا ، يمكننا تحرير وإنشاء مقاطع الفيديو ، ولكن استخدام الكمبيوتر لتحرير و إنشاء مقاطع الفيديو أمر سهل للغاية ومريح بالمقارنة مع الهواتف المحمولة، وهنا لائحة من برامج تحرير الفيديو التي تحظى بشعبية وأفضلها.</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /><div style="text-align: center;"><img height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0h99-nxOyw4JVJEKbsWK8BeTZhDydk8b6o2ooVi3i_tp4hU2nywonhLmx2HofodbS6ltx569dgZSE1FqlpkHKudDCFywl6ApSXhE7d0dpNOAa2LoJwT9pE5ROkX-bfX-Clqfkik5JrrNn/w320-h179/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-01+051808.png" width="320" /></div></div><br /><div style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><span style="font-size: medium;">

برامج مونتاج مجانية للكمبيوتر معظمها غير مدفوع ولا تحتاج الي الشراء، ويمكنك أيضا الحصول علي تحميل برنامج مونتاج الفيديو للكمبيوتر عربي مجانا الآن  على موقع صفا / safa.</span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><span style="font-size: medium;">
تحميل أفضل برنامج مونتاج للكمبيوتر بدون كود وأضافة مؤثرات جميلة خيالية على الفيديو.<br />
تحميل برنامج مونتاج الفيديو سهل الأستعمال.<br />
<br />
برنامج مونتاج فيديو سهل الاستعمال من موقع صفا/safa بتقديم افضل برامج الكمبيوتر بروابط مباشرة وسريعة ، نقدم لك الآن افضل برامج تعديل الفيديو للكمبيوتر جمعناها لكم الآن بدون تعب أو تعقيدات حتي يسهل علي المستخدم المبتدئ اختيار ما هو مناسب له والحصول علي برنامج مونتاج سهل الاستخدام.<br />
<br />
تستطيع بتلك البرامج عمل مونتاج علي الفيديو و صنع الفيديو من الصور والموسيقي وعمل الكثير من الآشياء بسهولة ستتعرف عليها الآن.</span><br />
<br />
  
 <script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8460480334512036" data-ad-slot="8895613203" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
  
<h2 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-size: large;">افضل برامج المونتاج المجانية للكمبيوتر PhotoStage برنامج لعمل فيديو كليب بالكتابة على الصور مع اغنية.</span></h2>
<br /><span style="font-size: medium;">
شارك ذكرياتك السعيدة عن طريق عمل فيديو احترافي بسهولة لتلك اللحظات السعيدة  فمثلا لديك صور ذكياتك مع أصدقائك أو لمناسبة تفتخر بها وتريد عمل فيديو من الصور ودمج الاغاني والموسيقي ،<br />
تستطيع تحميل برنامج فوتوستاج PhotoStage </span><h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-size: large;">تحميل GOM Mix Pro برنامج تعديل الفيديوهات للكمبيوتر.</span></h3><span style="font-size: medium;">
برنامج لتعديل الفيديو واضافة المؤثرات للكمبيوتر حيث يعتبر برنامج GOM Mix Pro من البرامج الصاعدة في مجال تعديل وتحرير الفيديو وتستطيع من خلاله تعديل الفيديو والملفات الصوتية مثل الموسيقي والأغاني والصور وانشاء مقاطع فيديو جذابة،، تستطيع الحصول علي البرنامج بالرابط التالي</span><br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-size: large;">تحميل Movavi Video Editor برنامج مونتاج الفيديو خفيف.</span></h3><span style="font-size: medium;">
تحميل برنامج مونتاج الفيديو بحجم صغير فإذا كنت تبحث عن برنامج مجاني لتعديل الفيديو والكتابة عليه فاليك برنامج Movavi Video Editor برنامج مونتاج متكامل ومجاني للكمبيوتر ويدعم انظمة تشغيل الويندوز . فهو برنامج مونتاج خفيف الحجم ومناسب للأجهزة الضعيفة</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: large;">تحميل ProShow Producer برنامج صانع الفيديو بالصور والموسيقى للكمبيوتر.</span><br />
<br /><span style="font-size: medium;">
 برنامج عمل فيديو احترافي من الصور مميز فيساعدك علي تعديل الفيديوهات وتحريرها وعمل عرض احترافي فيديو من الصور بسهولة واضافة الموثرات وعمل مونتاج رائع للفيديو مع هذا البرنامج العملاق وبحجم صغير ولا يستهلك الكثير من موارد الكمبيوتر<br />
قم بتنزيل البرنامج الآن بالرابط التالي</span><br /><br />
<div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="color: blue; font-size: large;">تحميل VSDC Free Video Editorافضل برامج تحرير الفيديو للكمبيوتر.</span></h3></div><span style="font-size: medium;">
محرر فيديو مجاني ومفيد للتعديل علي مقاطع الفيديو وأيضا لإنشاء وصنع فيديو دون أي تعقيد وأضافة مختلف التأثيرات البصرية والصوتية ، البرنامج يقدم وظائف مميزة فهو يسمح لك أنشاء ملفات فيديو وأيضا محرر الفيديو حيث يمكنك أضافة تأثيرات بصرية وصوتية علي مقاطع الفيديو التابعة لك .<br />
 احصل علي برنامج تحرير الفيديو للكمبيوتر مجانا</span><br />
<br />
<span style="color: blue; font-size: large;">تحميلGoPro Studio برنامج تعديل الفيديو للكمبيوتر واليوتيوب.</span><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: medium;"><span style="color: blue;"><br /></span>
برنامج جو برو أستديو برنامج جديد في عالم الميتا ميديا ، حيث يمكنك من تعديل وتحرير وتعديل مقاطع الفيديو بميزات وأدوات قوية للكمبيوتر وهو أيضا لتشغيل مقاطع الفيدو والموسيقي وعرض الصور وأنشاء فيديوهات وعمل تعديلات عليه.<br />
واحصل على برنامج تعديل الفيديو لليوتيوب والكمبيوتر مجانا علي الرابط التالي :</span><br /></div>

<script type="application/ld+json">
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2021-05-01",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0h99-nxOyw4JVJEKbsWK8BeTZhDydk8b6o2ooVi3i_tp4hU2nywonhLmx2HofodbS6ltx569dgZSE1FqlpkHKudDCFywl6ApSXhE7d0dpNOAa2LoJwT9pE5ROkX-bfX-Clqfkik5JrrNn/s0/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-01+051808.png",
  "articleSection" : "افضل مجموعة برامج المونتاج الاحترافية مجانا لتعديل الفديوهات للمبدعين لعام 2021 مجانا تنزيل برامج مونتاج و صنع فيديو للكمبيوتر بدون كود",
  "articleBody" : "تحرير وتعديل الفيديو هو شغف كبير للمبدعين الشباب، باستخدام الهواتف الذكية أيضًا ، يمكننا تحرير وإنشاء مقاطع الفيديو ، ولكن استخدام الكمبيوتر لتحرير و إنشاء مقاطع الفيديو أمر سهل للغاية ومريح بالمقارنة مع الهواتف المحمولة، وهنا لائحة من برامج تحرير الفيديو التي تحظى بشعبية وأفضلها."
}
</script>

افضل مجموعة برامج المونتاج الاحترافية مجانا لتعديل الفديوهات للمبدعين لعام 2021 مجانا تنزيل برامج مونتاج و صنع فيديو للكمبيوتر بدون كود

تحرير وتعديل الفيديو هو شغف كبير للمبدعين الشباب، باستخدام الهواتف الذكية أيضًا ، يمكننا تحرير وإنشاء مقاطع الفيديو ، ولكن استخدام الكمبيو...

أقرأ المزيد

تضخيم العضلات عند الرجتل والنساء ليصبح أجسامهم قوية جميلة وملفتة للأنظار👀👀👀👀

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br /><span style="font-size: medium;">
يرغب العديد من النساء والرجال بتنحيف الجسم وتكبير بعض العضلات ليصبح أجسامهم قوية جميلة وملفتة  للأنظار,</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: medium;"> تابع هذه المقالة لتتعرف على أهم الطرق الصحيحة ,يوجد لدينا العديد من الطرق التي تساعد في الحصول على عضلات ضخمة ومتينة.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: medium;"><br />
التمارين التي تقوم بتغير شكل الجسم عن طريق العضلات ,التي تحتوي على  مجموعة من الياف بواسطة التمارين يقوم الجسسم بتجديد الخلايا الهرمونية ,وأزدياد عدد فروعها ونموها وذلك بواسطة التمارين وتناول البروتينات الازمة لتكوين عضلات متناسقة وكبيرة بلحجم المطلوب ,أهم الطرق لتضخيم العضلات هي:</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="font-size: medium;"><br /></span>

<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5_3W-_gEdWzz7uWtl0UG9mFU8kI5z4xLj55V2LQXcqwE6EP1pJAYNBHFNI6fFQY950mDe5QpiEHoB-xEpI8DERj_I1A4wc9LO_9VfH80tufANYjqoP58vaiZ_faniGac9mhSk0m012kJr/s0/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-01+041848.png" style="width: 100%;" /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />   
  
<h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
1-التمارين الرياضية لتضخيم العضلات.</span></h3>
<br />
تمارين الأيروبيك تعمل التمارين الرياضية، والمعروفة باسم الأيروبيك مثل: المشي، والركض، والدراجة على رفع معدلات ضربات القلب والتنفس، ولها دور أساسي أيضاً في نمو العضلات، وتضخيمها، ولكن يشترط بذل مجهود قوي، ومكثف أثناء أدائها، وتكرارها لمدة زمنية معينة، من أجل بناء العضلات بالطريقة المثلى، ويقول الباحثون أنه ينبغي إجراء التمارين الرياضية الهوائية لاكتساب العضلات وفق ما يلي: بلوغ معدل سرعة ضربات القلب من
 70 ألى 80%، ويتم حساب معدل ضربات القلب عن طريق طرح معدل ضربات القلب في حالة الراحة عند الشخص، من أقصى معدل ضربات القلب أثناء التمرين. الاستمرار بالتمرين مدة  من30ألى 45 دقيقة في كل مرة. أداء التمرين أربعة إلى خمسة أيام في الأسبوع.<h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
2-حمل الأوزان الثقيلة لتضخيم العضلات.</span></h3>
يعتبر تمرين رفع الأوزان الحرة، أحد تمارين القوة، وهو من الطرق الشائعة لبناء العضلات، وتساعد تمارين القوة على إشراك جميع مجموعات العضلات في بذل الجهد، ويستغرق بناء العضلات وتضخمها عدة أسابيع أو أشهر،
 من النشاط المنسق، والمستمر، حتى تظهر التغيرات العضلية، ووفقًا لمرشدي النشاط البدني الأمريكيين ، فإنه على البالغين المشاركة في تمارين تقوية العضلات التي تشمل جميع مجموعات العضلات الرئيسية مرتين أسبوعياً على الأقل، وتضم تمارين القوة , رفع الأوزان الحرة استخدام آلات الوزن الثابتة تمارين المقاومة تمارين الدفع، والقرفصاءوغيرها...<br />
  
 <script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8460480334512036" data-ad-slot="8895613203" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
  
<h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
3-تناول البروتينات لتضخيم العضلات</span></h3>
هذه بعض من البروتينات عبارة عن بعض سلاسل الأحماض الأمينية، والأحماض الأمينية هي الحجر الاساسي لبناء كافة أنسجة الجسم.<br />
nbsp;يستخدم البروتين في عملية تكوين العظام والعضلات والأظافر وكذلك الجلد، بالإضافة لدوره المهم في الإنتاج لكافة الإنزيمات التي تهم الجسم. إن تناول البروتينات يساعد الجسم على عملية تكوين الأحماض الأمينية ومن ثم يساعده في بناء العضلات، كما يزيد من القوة في صالات الجيم، كما أن تناوله يساعد على تعافي العضلة سريعا بعد التمرين.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br /></div>

<script type="application/ld+json">
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2021-05-01",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5_3W-_gEdWzz7uWtl0UG9mFU8kI5z4xLj55V2LQXcqwE6EP1pJAYNBHFNI6fFQY950mDe5QpiEHoB-xEpI8DERj_I1A4wc9LO_9VfH80tufANYjqoP58vaiZ_faniGac9mhSk0m012kJr/s0/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-01+041848.png",
  "articleSection" : "تضخيم العضلات عند الرجتل والنساء ليصبح أجسامهم قوية جميلة وملفتة للأنظار👀�👀�👀�👀�",
  "articleBody" : "يرغب العديد من النساء والرجال بتنحيف الجسم وتكبير بعض العضلات ليصبح أجسامهم قوية جميلة وملفتة  للأنظار,</SPAN></DIV><DIV dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\" trbidi=\"on\"></DIV><DIV dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\" trbidi=\"on\"><SPAN style=\"font-size: medium;\"> تابع هذه المقالة لتتعرف على أهم الطرق الصحيحة ,يوجد لدينا العديد من الطرق التي تساعد في الحصول على عضلات ضخمة ومتينة.</SPAN></DIV><DIV dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\" trbidi=\"on\"><SPAN style=\"font-size: medium;\"><BR/>\nالتمارين التي تقوم بتغير شكل الجسم عن طريق العضلات ,التي تحتوي على  مجموعة من الياف بواسطة التمارين يقوم الجسسم بتجديد الخلايا الهرمونية ,وأزدياد عدد فروعها ونموها وذلك بواسطة التمارين وتناول البروتينات الازمة لتكوين"
}
</script>

تضخيم العضلات عند الرجتل والنساء ليصبح أجسامهم قوية جميلة وملفتة للأنظار👀👀👀👀

يرغب العديد من النساء والرجال بتنحيف الجسم وتكبير بعض العضلات ليصبح أجسامهم قوية جميلة وملفتة للأنظار, تابع هذه المقالة لتتعرف على أهم ا...

أقرأ المزيد

فوائد التدليك المذهلة التي تقضى على الاجهاد والتعب من كافة أعضاء الجسم.

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /><br />
المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه<br />
<br />
ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا<br />
<br />
الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة<br />
<br />
وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم</div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br />
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
مشروبات المساج الشاي الأخضر<br />
<br />
وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب<br />
<br />
وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcfmEzyWTaUzjK-cAbcdWrXMCaJPm_A6wXyb8aC4mGvsyuw3jGFoq3lMBDsL8P4EYMHO8rMsPdBVh6NjPAxdhOGVBOzPtDO3qtT11x4v3ffdVzK3urIDgI9NlM4IGeL5n3_az14aK3mXs/s1600/%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25AC.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="205" data-original-width="369" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcfmEzyWTaUzjK-cAbcdWrXMCaJPm_A6wXyb8aC4mGvsyuw3jGFoq3lMBDsL8P4EYMHO8rMsPdBVh6NjPAxdhOGVBOzPtDO3qtT11x4v3ffdVzK3urIDgI9NlM4IGeL5n3_az14aK3mXs/s1600/%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25AC.png" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
فوائد المساج والتدليك للجسم</h3>
<br />
والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-<br />
<br />
- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة  يؤدي الى صفاء الذهن<br />
<br />
- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء  يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم<br />
<br />
- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم<br />
<br />
- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي<br />
<br />
- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية<br />
<br />
- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة<br />
<br />
- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي<br />
<br />
- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية<br />
<h3 style="text-align: right;">
أنواع التدليك والمساج </h3>
<br />
- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-<br />
<br />
- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك<br />
<br />
- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم<br />
<br />
- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين<br />
<br />
- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية<br />
<br />
- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر<br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
كيفية عمل التدليك لنفسك</h3>
<br />
المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد<br />
<br />
ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم<br />
<br />
حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و<br />
<br />
المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.<br />
<br />
تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ<br />
<br />
حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...<br />
<br />
مساج وتدليك الظهر<br />
<br />
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8460480334512036" data-ad-format="fluid" data-ad-layout="in-article" data-ad-slot="6749866714" style="display: block; text-align: center;"></ins><script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند<br />
<br />
البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية<br />
<br />
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل<br />
<br />
إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية<br />
<br />
يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...<br />
<br />
مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف<br />
<br />
- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من<br />
<br />
أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة شد عضلات الرقبة<br />
<br />
مساج وتدليك القدم<br />
<br />
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<br />
ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ي على 4 ألى 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع<br />
<br />
أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين<br />
<br />
المتعبتين والمتورمتين  كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط<br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<br />موانع المساج والتدليك </h3>
<br />
- وجود إصابة في العمود الفقري أو إلتهاب داخلي أو خارجي أو  فك في المفاصل أو وجود إصابة بالسرطان<br />
<br />
- وجود تمزق في العظلات أو إرتفاع درجة حرارة الجسم أو  وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب<br />
<br />
- الصرع أو الربو الشعبي و صعوبة التنفس أو نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة</div>

<script type="application/ld+json">
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2021-05-01",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcfmEzyWTaUzjK-cAbcdWrXMCaJPm_A6wXyb8aC4mGvsyuw3jGFoq3lMBDsL8P4EYMHO8rMsPdBVh6NjPAxdhOGVBOzPtDO3qtT11x4v3ffdVzK3urIDgI9NlM4IGeL5n3_az14aK3mXs/s1600/%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25AC.png",
  "articleSection" : "فوائد التدليك المذهلة التي تقضى على الاجهاد والتعب من كافة أعضاء الجسم.",
  "articleBody" : "المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه<BR/>\n<BR/>\nويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا<BR/>\n<BR/>\nالأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة<BR/>\n<BR/>\nوغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم</DIV><DIV dir=\"rtl\" style=\"text-align: right;\" trbidi=\"on\"><BR/>\n\nمشروبات المساج الشاي الأخضر"
}
</script>

فوائد التدليك المذهلة التي تقضى على الاجهاد والتعب من كافة أعضاء الجسم.

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق...

أقرأ المزيد

صفا لتقنية والمعلومات

افضل مجموعة برامج المونتاج الاحترافية مجانا لتعديل الفديوهات للمبدعين لعام 2021 مجانا تنزيل برامج مونتاج و صنع فيديو للكمبيوتر بدون كود

تضخيم العضلات عند الرجتل والنساء ليصبح أجسامهم قوية جميلة وملفتة للأنظار👀👀👀👀

فوائد التدليك المذهلة التي تقضى على الاجهاد والتعب من كافة أعضاء الجسم.

الأقسام

الأكثر مشاهدة

الأرشيف