صفا لتقنية والمعلومات: ترفيهية

طريقة توثيق حساب tek tok تيك توك بالعلامة الزرقاء 2021

<p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;"> فوائد توثيق حساب تيك توك من أهمها سهولة التواصل مع المشاهير، فدائمًا ما يسعى المشاهير أو المؤثرون على مواقع التواصل الاجتماعي للتواصل مع شخصيات موثوق بها، فهم يميلون إلى أن يكونوا انتقائيين مع من يتعاملون معه، لذلك إذا كنت تريد أن تتعرف عليهم وتوثق علاقتك بهم، أو تفتح معهم خيارات أكبر للعمل، فأنت بحاجة إلى توثيق حسابك
  
</p><div style="text-align: center;"><img src="//upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b6/Tiktok_logo_text.svg/130px-Tiktok_logo_text.svg.png" /></div>  
  
   <p></p><p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;">من الأمور الهامّة التي تجعل من موظفي دعم الشركة يلتفتون لحسابك ويقدّمون لك شارة توثيق حساب تيك توك هو العمل على تقديم محتوى بديع وفريد من نوعه، لذا اعتمد على أفكارك الإبداعيّة في صناعة المحتوى، ولا تقم بنسخ فيديوهات الآخرين وتقليد محتوى فيديوهاتهم، ولكن بالطبع يمكنك استلهام بعض الأفكار والتأثر بمحتوى بعض المشاهير،</p><p style="text-align: right;"> </p><h3 style="text-align: right;">شروط مطلوبة لتوثيق حساب تيك توك.</h3><p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;">1-يجب أن يكون الحساب حقيق تابع لشخص حقيقي ذو محتوى خاص وحصري</p><p style="text-align: right;">2- كتابة كافة معلومات الحساب في الأماكن المخصصة ومن ضمنها قناة اليوتيوب وحساب الانستغرام</p><p style="text-align: right;">3- عدم وضع محتوى منسوخ بالحساب</p><p style="text-align: right;">4- الحصول على عدد متابعين لا يقل عن 200 الف غالباً للحصول على توثيق</p><p style="text-align: right;">5-ان يكون الحساب نشط وليس مجرد عدد متابعين كبير دون تفاعل</p><p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;"><br /></p><h3 style="text-align: right;">عمليات الإغلاق بسبب انتهاك حقوق الطبع والنشر</h3><p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;">إذا تم إغلاق قناتك بسبب مخالفة مطالبات تتعلق بانتهاك حقوق الطبع والنشر وكنت تعتقد أنّها غير صحيحة، يمكنك تقديم إشعار مضاد. ولا يزال بإمكان أصحاب القنوات المغلقة إجراء هذه العملية، ولكنه سيتعذر عليهم الوصول إلى نموذج الويب للإشعار المضاد. ويمكنك إرسال نموذج مستقل للإشعار المضاد وذلك من خلال صفحة حقوق النشر .</p><p style="text-align: right;"><br /></p><h3 style="text-align: right;">من أهم أسباب إصدار الإنذار بسبب مخالفة قد تؤدي لقفل قناتك من قبل شركة تيك توك</h3><p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;">-الانتهاكات المتكرّرة  في أي نوع من أنواع المحتوى (مثلاً: نشر متكرر لفيديوهات أو تعليقات مسيئة و/أو تحضّ على الكراهية و/أو تتضمّن تحرّشًا)</p><p style="text-align: right;">-إساءة استخدام خطيرة للمنصة ولو لمرّة واحدة (مثل اتّباع السلوك العدائي أو نشر محتوى غير مرغوب فيه أو مواد إباحية)</p><p style="text-align: right;">-القنوات أو الحسابات التي تمّ إنشاؤها خصّيصًا لانتهاك سياسة معيّنة (مثل الكلام الذي يحضّ على الكراهية أو التحرّش أو انتحال الهوية)</p><p style="text-align: right;">-إذا كنت تعتقد أنه تم إغلاق قناتك أو حسابك نتيجة خطأ، يمكنك تقديم طلب لإعادة النظر في القرار باستخدام</p><p style="text-align: right;">-لا ترسِل طلبًا لإعادة النظر أكثر من مرّة واحدة لأنّ الطلبات المتعدّدة تؤدي إلى زيادة عدد النماذج التي يجب مراجعتها وتؤدي بالتالي إلى تأخير في الإجابة.</p><p style="text-align: right;">-أدخِل أكبر قدر ممكن من المعلومات في النموذج، بما في ذلك معرّف القناة. وكلّما قدّمت معلومات أكثر، كان من الأسهل معالجة طلبك.</p><h3 style="text-align: right;">أسباب إزالة الفيديوهات وما يمكنك فعله</h3><p style="text-align: right;">محتوى غير لائق إذا ظهرت الرسالة "تمت إزالة الفيديو: محتوى غير ملائم" إلى جانب أحد الفيديوهات التي حمّلتها، هذا يعني أن الفيديو المعنيّ يخالِف</p><p style="text-align: right;">يتضمن الفيديو محتوى محميًا بحقوق الطبع والنشرإذا رأيت الرسائل أدناه إلى جانب أحد فيديوهاتك، هذا يعني أنّ أحد مالكي المحتوى قد طالب بملكية محتوى في الفيديو باستخدام نظام Content ID من YouTube:</p><p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;">يتضمن الفيديو محتوى محميًا بحقوق الطبع والنشر</p><p style="text-align: right;"><br /></p><p style="text-align: right;">تم كتم صوت الفيديو بسبب تضمنه محتوى محميًا بحقوق الطبع والنشر</p><p style="text-align: right;">تم حظر الفيديو على مستوى العالم</p><p style="text-align: right;">محظور في بعض البلدان</p><p style="text-align: right;">حدد النص الذي يظهر إلى جانب الفيديو. ستنقلك هذه الخطوة إلى صفحة تضم مزيدًا من التفاصيل حول المطالبة بحقوق الطبع والنشر التي تؤثر في الفيديو التابع لك. </p><p style="text-align: right;">تحت عنوان "تفاصيل حقوق الطبع والنشر"، يمكنك الاطلاع على بعض المعلومات حول المواد التي تم تحديدها في الفيديو. </p><p style="text-align: right;">مشكلة في العلامة التجارية إذا ظهرت الرسالة "تمت إزالة الفيديو: مشكلة في العلامة التجارية" إلى جانب أحد الفيديوهات التي حمّلتها، هذا يعني أن الفيديو المعني يخالِف سياسة العلامة التجارية.</p><p style="text-align: right;"><br /></p>

<script type="application/ld+json">
[ {
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2021-04-14",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyt-5uuaPjKGurUxMT7XvREgEiC8o_WIQdbTxKL0lQO7e0OvqgRNnhF4fQRinuzWLyp4XCegclFJVs3rNDhMNW_26JznLnIMAHlw9WRVXD0by6j2ZiwhrbEf_3KNPZ20XBr9jrCtyk3lqV/s0/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-04-14+040256.png",
  "articleSection" : "طريقة توثيق حساب tek tok تيك توك بالعلامة الزرقاء 2021"
}, {
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2021-04-14",
  "image" : "https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b6/Tiktok_logo_text.svg/130px-Tiktok_logo_text.svg.png",
  "articleSection" : "طريقة توثيق حساب tek tok تيك توك بالعلامة الزرقاء 2021",
  "articleBody" : "فوائد توثيق حساب تيك توك من أهمها سهولة التواصل مع المشاهير، فدائمًا ما يسعى المشاهير أو المؤثرون على مواقع التواصل الاجتماعي للتواصل مع شخصيات موثوق بها، فهم يميلون إلى أن يكونوا انتقائيين مع من يتعاملون معه، لذلك إذا كنت تريد أن تتعرف عليهم وتوثق علاقتك بهم، أو تفتح معهم خيارات أكبر للعمل، فأنت بحاجة إلى توثيق حسابك"
} ]
</script>

طريقة توثيق حساب tek tok تيك توك بالعلامة الزرقاء 2021

فوائد توثيق حساب تيك توك من أهمها سهولة التواصل مع المشاهير، فدائمًا ما يسعى المشاهير أو المؤثرون على مواقع التواصل الاجتماعي للتواصل مع ...

أقرأ المزيد

طريقة الحصول على زوار حقيقين للوقع الألكتروني

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<span style="color: #444444; font-size: medium;">تصدر موقعك في محركات البحث الأولى والحصول على الزوارالحقيقين,وبقائهم أطول مدة ممكنة.<br />
الكثيرمن الناس يقومون بإنشاء مواقع الكترونية, ولايمكنهم تحقيق الربح منها بسبب أنخفاض  عدد الزيارات, يجب عليك التحقق, أولا من موقعك إن كان جذابا من حث الشكل, ومناسب مع جميع الأجهزة.أختيار الألوان المناسبة و تنسيق المقالات بشكل الصحيح , لكي يتمكن الزائر من فهم المواضيع التي تتحدث عنها.<br /></span><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhog0uIcJDNBMXiK2F4q5da1ORVOF-dl7-QqD91SuOYzSaFQCebqP0-qK9gPtYglpJk_zVA5wHdUWK7gBHJJA-p-LeL2D-qgEfU6a4wE0tGTqAQB6UkFUy1B4W4fWPc0FqzAemaIHamZBM/s555/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-03-31+061702.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="291" data-original-width="555" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhog0uIcJDNBMXiK2F4q5da1ORVOF-dl7-QqD91SuOYzSaFQCebqP0-qK9gPtYglpJk_zVA5wHdUWK7gBHJJA-p-LeL2D-qgEfU6a4wE0tGTqAQB6UkFUy1B4W4fWPc0FqzAemaIHamZBM/s16000/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-03-31+061702.png" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: large;">1- كتابة مواضيع حصرية </span></h3>
ا<span style="color: #444444; font-size: medium;">لبحث عن مواضيع حصرية وتهتم الناس بقرائتها,أختيارعنوان للمقالة جميل وجذاب وواضح يعبر عنها,الكتابة يجب أن تكون واضحة ومفهومة وسلسة حتى يستمر الزائر بلقراءة ,تقوم بتنسيق المقالة ,على الشكل التالي:<br />
- العنوان الرئيسي<br />
- المقدمة<br />
- الشرح<br />
- العناوين الفرعية<br />
- العناوين الثانوية<br />
- أضافة الصور والفديوهات لتسعاد الزوار على الشرح<br />
ملاحظة:<br />
يجب أن تكون الصور والفديوهات من أنتاجك,وإن قمت بتحميلها من الأنترنت فلابد من التعديل عليها.</span><br />
<br />
  <script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8460480334512036" data-ad-slot="3786118727" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
<h3 style="text-align: right;">
<span>2- الأشتراك في (Google Search Console)</span></h3><span style="color: #444444; font-size: medium;">
تقوم بتسجيل والأشتراك عن طريق الإيمل جاميل, في موقع Google Search Consoleوهومجاني.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;"><br />
- أثبات ماكية الموقع عن طريق الإيمل أو موفر النطاق</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;"><br />
- أضافة رابط الموقع في Google Search Console</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;">
- أضافة روابط الصفحات والمشاركات  ملف Sitemap</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;"><br />
بعد القيام بهذه الأضافات وأكمال كافة الأعدادات بالشكل الصحيح, يتكفل الموقع برفع مقالاتك على كافة محركات البحت.</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;"> بشكل دوري عندما يبحث الناس بمحركات البحث, ويتطابع مع عناوين المقالات المتطابقة يظهر في محركات, البحث وبذلك تحصل على<br />
زيارات من كوكل.</span><br />
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<span style="font-size: medium;">3- تفعيل أعلانات عن موقعك عبر شركات الأعلانات</span></h3><span style="color: #444444; font-size: medium;">
هناك الكثير من مواقع الأعلانات, يمكنك وضع ميزانية معنية حسب المستطاع للأعلان عن موقعك, وجلب الزوار<br />
مثل موقع Google Adsense - وغيرها...وبتالي تحصل على الكثير من الزيارات والنقرات أضافية.<br /></span>
<br />
<h3 style="text-align: right;">
<span>4- النشر على مواقع التواصل الإجتماعي</span></h3><span style="color: #444444; font-size: medium;">
تقوم بإنشاء حسابات على مواقع التواصل الأجتماعي مثل (فيسبوك وتويتروأنستا كرام وغيرها...)وبعد الحصول على</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;"><br /></span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: #444444; font-size: medium;"> متابعين وأصدقاء كثيرون تقوم بمشاركة المقالات جميعها وأعادة تغريدها وونشرها يوميا تحصل على الكثير من الزيارات والنقرات.<br /></span>
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
</div>

<script type="application/ld+json">
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2021-03-31",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhog0uIcJDNBMXiK2F4q5da1ORVOF-dl7-QqD91SuOYzSaFQCebqP0-qK9gPtYglpJk_zVA5wHdUWK7gBHJJA-p-LeL2D-qgEfU6a4wE0tGTqAQB6UkFUy1B4W4fWPc0FqzAemaIHamZBM/s16000/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-03-31+061702.png",
  "articleSection" : "طريقة الحصول على زوار حقيقين للوقع الألكتروني",
  "articleBody" : "تصدر موقعك في محركات البحث الأولى والحصول على الزوارالحقيقين,وبقائهم أطول مدة ممكنة.<BR/>\nالكثيرمن الناس يقومون بإنشاء مواقع الكترونية, ولايمكنهم تحقيق الربح منها بسبب أنخفاض  عدد الزيارات, يجب عليك التحقق, أولا من موقعك إن كان جذابا من حث الشكل, ومناسب مع جميع الأجهزة.أختيار الألوان المناسبة و تنسيق المقالات بشكل الصحيح , لكي يتمكن الزائر من فهم المواضيع التي تتحدث عنها."
}
</script>

طريقة الحصول على زوار حقيقين للوقع الألكتروني

تصدر موقعك في محركات البحث الأولى والحصول على الزوارالحقيقين,وبقائهم أطول مدة ممكنة. الكثيرمن الناس يقومون بإنشاء مواقع الكترونية, ولايمك...

أقرأ المزيد

حيوانات أليفة التي يمكن تربيتها في المنزل

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
الكثير من الأشخاص حول العالم يحبون الحيوانات الأليفة و يبحثون عنها ويتمنون تربيتها في منازلهم، ولكن هناك بعض المخاوف التي يفكرون فيها مثل الأمراض ,بالإضافة إلى أنه ليس من السهل رعايتها أو الاهتمام بنظامها الصحي و الغذائي,وخاصة النظافة,تنقسم الحيوانات المنزلية الأليفة إلى قسمين القسم الأول طيور الزينة والببغاء وغيرها من الطيور والقسم الثاني الكلاب والقطط والنسانيس بعض من الناس يقومون بتربيتها من أجل الربح والبعض الآخر محبة ورئفةً بلحيوانات.<br />
<h3 style="text-align: right;">
</h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxImCcHL8aPwqwmorxkTPryjzj7NMFUv0ETwUNK9TUsXB_7FtDMmDJ7v2MeyA5MgJiEmzm3OeiEDWaZg2E5FFwSE9gpnzQkkudFx3gtlWO3gM4Se5mmNBs5H3OUTu2wB2K1fP3-UYHE9U/s742/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-25+160020.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="373" data-original-width="742" height="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxImCcHL8aPwqwmorxkTPryjzj7NMFUv0ETwUNK9TUsXB_7FtDMmDJ7v2MeyA5MgJiEmzm3OeiEDWaZg2E5FFwSE9gpnzQkkudFx3gtlWO3gM4Se5mmNBs5H3OUTu2wB2K1fP3-UYHE9U/w400-h201/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-25+160020.png" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"></td></tr></tbody></table><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><h3 style="text-align: right;"><br /><span style="color: red;">أفضل الحيوانات التي يمكن تربيتها في المنزل</span></h3>
<div style="text-align: right;"><span style="color: red;">القطط </span></div><div style="text-align: right;">من أكثر الحيوانات الأليفة المفضلة في المنزل ، حيث أنها تمتلك مهارات اللعب والمداعبة والألفة مع مربيها ، وتضفي جوا من المرح في المنزل ، كما أنها هادئة ونظيفة ولا تحتاج إلى عناية كبيرة من قبل مربيها لأنها تنظف نفسها بنفسها ، وتستطيع اكتساب عادات ومهارات جيدة ، ومن أشهر القطط المنزلية التي يفضلها الكثير هي القطط السيامية والقطط الفارسية ذات الشعر الطويل.</div><div style="text-align: right;"><br /></div><span style="color: red;">الكلاب الأليفة </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">المعروفة  بأنها وفية لصاحبها ، كما أنه يمكنها أن تقوم بعدة وظائف لخدمة الإنسان كحراسة المنزل ، وإرشاد ذوي الاحتياجات الخاصة من الصم والعميان إلى الطريق وتنبه الصم إلى صوت جرس الهاتف أو الباب عندما يدق ، وتختلف الكلاب المنزلية بحسب أنواعها وأحجامها وشكلها ، ويحتاج الكلب المنزلي إلى عناية خاصة من قبل مربيه من حيث توفير الغذاء الجيد والنظافة الدائمة وتوفير مسكن له بالإضافة إلى ترويضه وتدريبه يوميا لمدة ثلاثين دقيقة حتى يعتاد على السلوكيات التي يروضه عليها مربيه ، ومن أفضل الكلاب المنزلية الرودفايلر و البوكسر والبيتبول .</div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><br /></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"><span style="color: red;">أسماك الزينة </span></div>

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">من أجمل ما يمكن تربيته في المنزل ، فأحواض اسماك الزينة المليئة بالأسماك الملونة والجذابة تضفي جمالا في المنزل كما وأنها من الحيوانات المحببة لدى الأطفال وأئمنها لهم لأنهم لا يحتاجون إلى لمسها يكفي الاستمتاع بمناظرها الخلابة فقط ، وهي أيضا هواية مفضلة لدى الكثيرين ، تحتاج الأسماك إلى عناية خاصة فيجب أن يكون الحوض نظيفا بصفة دائمة حتى لا تتعرض الأسماك إلى الإصابة بالأمراض ، كما أنه يجب توفير غذاء خاص بها ، ويجب أن يكون مربي الاسماك على دراية تامة بأنواع الاسماك التي يضعها ومدى تعايشها مع بعضها ، ومن أفضل أنواع اسماك الزينة للتربية هي السمكة الذهبية والاروانا ونيون تترا ، ولتفاصيل أكثر عن أسماك الزينة يمكنك الاطلاع على مقالة سابقة لافضل اسماك الزينة .<br /><br /><span style="color: red;">السلحفاة </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">هي من الحيوانات الزاحفة ويوجد منها نوعان السلحفاة البرية والسلحفاة المائية ، وتتميز ببطئها في الحركة وصغر حجمها ، يكثر تواجدها في البحر المتوسط والبحر الأحمر ، الكثير من الناس يربونها في المنزل فهي من الحيوانات المحببة للاطفال ، وتعتبر آمنة لهم فلا أضرار منها ، وتمتلك حاسة بصر قوية فيمكنها التعرف على مربيها ، كما أنها سهلة في العناية بها حيث لا تحتاج إلى تنظيف إلى مرة واحدة في الشهر وتتغذى على الخس والجزر المبشور أو الخيار أو الهندباء , ولتربيتها يمكن وضعها في وعاء به قش أو رمل ، أما بالنسبة للسلحفاة المائية فتوضح داخل وعاء به كمية كافية من المياه حتى تستطيع السباحة وتعتبر السلحفاة المائية أنشط من السلحفاة البرية وتتغذى على الحشرات والأسماك الصغيرة وديدان الأرض .<br />
<br /><span style="color: red;">
 القرد ة</span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> هناك إقبالا كثيف على تربية القرود في المنازل في الفترة الأخيرة وأصبحت من الهوايات المفضلة لدى الكثيرين ، وتتميز القرود بروحها المرحة ونشاطها الدائم فهي تحب اللعب والحركة كثيرا ، ولكن تحتاج إلى عناية خاصة جدا من قبل المربين وتحتاج إلى مربي متفرغ لتربيتها ويجب على المربي أن يتحكم بأعصابه جيدا لأن القرود إذا جاعت لا تستطيع الإنتظار وتبدأ بعمل مناوشات وحركات مزعجة ، كما يجب أن يوفر للقرد مكان للعيش فيه واسع حتى يستطيع الحركة كما يريد ، ويفضل عدم تربية القرود في المنازل التي يتواجد بها أطفال لأنها قد تؤذيهم بطريقة لعبها ، ومن أفضل انواع القرود للتربية هو قرد المامرموست وقرد السنجاب لما يتمتعان به من حب اللعب والمرح ، كما أنهما يتميزان بالنظافة .<br />
<br /><span style="color: red;">
 الكتكوت </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">من الحيوانات المفضلة في التربية وخصوصا لدى الأطفال ، تتميز بحجمها الصغير وصوتها ، وتتكون بلونين الاصفر والأبيض ، وهي من أجمل الطيور المنزلية وأرخصها ثمنا ، ولكن تحتاج إلى عناية خاصة لأنها تموت بسرعة ، فيجب على المربي وضعها في قفص واسع نظيف وعدم تعرضها للحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة لأنها لا تتحمل  ، كما يجب وضع كمية كافية من المياه للشرب وتغذيتها باعتدال على العلف .<br />
<br /><span style="color: red;">الحمام </span> </div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">من أكثر أنواع الطيور انتشارا في التربية حيث أنه يعتبر من الطيور المسـلية ، وبعض الأشخاص يتخذون من تربية الحمام كهواية والبعض الآخر للتجارة ، وتعتبر تربية الحمام سهلة فيكفي أن يوضع في قفص كبير مكشوف ومعرض لأشعة الشمس ، ويفضل أن يكون على سطح المنزل وتغذيته بأغذية متنوعة مثل القمح والذرة والعدس ، ومن أفضل انواع الحمام في التربية هو أنواع الحمام النادرة .<br />
<br />
<br /><span style="color: red;">الهامستر أو الهمتارو </span></div><div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on"> ينتمي إلى فئة القوارض مثل الفئران ، يتميز بشكله وصغر حجمه وحركاته الغريبة، وسهولة تربيته ، ويمكن وضعه في حوض زجاجي أو قفص واسع لأنه يتحرك بسرعة ويعتبر من الحيوانات النشيطة ، ولكن يجب وضع نشارة من الخشب لتفادي الرائحة الكريهة . ومن أشهر انواع الهامستر السوري والهامستر الصيني .</div>

<script type="application/ld+json">
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2019-09-08",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxImCcHL8aPwqwmorxkTPryjzj7NMFUv0ETwUNK9TUsXB_7FtDMmDJ7v2MeyA5MgJiEmzm3OeiEDWaZg2E5FFwSE9gpnzQkkudFx3gtlWO3gM4Se5mmNBs5H3OUTu2wB2K1fP3-UYHE9U/w400-h201/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-25+160020.png",
  "articleSection" : "حيوانات أليفة التي يمكن تربيتها في المنزل",
  "articleBody" : "الكثير من الأشخاص حول العالم يحبون الحيوانات الأليفة و يبحثون عنها ويتمنون تربيتها في منازلهم، ولكن هناك بعض المخاوف التي يفكرون فيها مثل الأمراض ,بالإضافة إلى أنه ليس من السهل رعايتها أو الاهتمام بنظامها الصحي و الغذائي,وخاصة النظافة,تنقسم الحيوانات المنزلية الأليفة إلى قسمين القسم الأول طيور الزينة والببغاء وغيرها من الطيور والقسم الثاني الكلاب والقطط والنسانيس بعض من الناس يقومون بتربيتها من أجل الربح والبعض الآخر محبة ورئفةً بلحيوانات."
}
</script>

حيوانات أليفة التي يمكن تربيتها في المنزل

الكثير من الأشخاص حول العالم يحبون الحيوانات الأليفة و يبحثون عنها ويتمنون تربيتها في منازلهم، ولكن هناك بعض المخاوف التي يفكرون فيها مثل ...

أقرأ المزيد

كيف تكون سعيداً

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
الكثير من الناس يعتقدون أن المال هو سبب ليكونو سعداء لكن الأهم هي القناعة الأشخاص السعداء لديهم أقل معدلات  من الأمراض  مقارنة بلأشخلص الذين يقتقدوها السعادة شىء يريده الجميع بل يريدون أن يشعروا بالكثير منها. ولا تتعلق السعادة بالنجاح أو الشهرة أو الثروة، ولذلك عندما يكون هناك مشكلات فى الإحساس بالسعادة، فإن الكثير والكثير من هذه الأشياء لن يكون كافيا على الإطلاق.<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;"><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBC91zg14JA5AQTeKpvUnFp0-ccsqn9Ya3ZjnVHkSPYqYsFyLvuPXc35WoY5ydOEJRut2zJlBTSQ7OyFlmbYKzgInTzOhb74Mx-8YtVUpDQZkPQ-dxYUixtsYVoLgU5uGZOQ7-hPpShMZa/" /></div>

<h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
 أهم الحقائق  المتعلقة بالسعادة التالى:</span></h3>
<h4 style="text-align: right;">
<br /><span style="color: red;">1- مدى رضاك عن حياتك؟</span></h4>
<br />
سبب قلة السعادة عند الكثير من الأشخاص يود إلى مدى القناعة بحياتهم وهاذا سبب لفقدان السعادة لاتنظر إلى الاشخاص من خلال المظاهر الخارجية و ربما تكون أفضل منهم بكثير بل أننظر لناس التعساء فتجد نفس راض عن حياتك.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
2- أفكارك وسلوكك وأفعالك؟</span></h4>
الأفكار والسلوك والأفعال عنما تكون موجهة بشكل الصحيح والمدروس تبعد الأشخاص عن الأخطاء التي تقلل من السعادة حاول دائماً التفكيربعمل الذي يمكن أن تتباها به والسلوك الذي يحبه الناس وتفعل الأشياء التي تكون راضي عنها انت وتقبلها على نفسك.<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">3- السعادة تحدده عوامل تربوية؟</span></h4>
يعتقد الكثير من الناس يجب عليه ان يعش بنفس الوضع الذي ترعرع عليه و يمكن للأنسان أن يغيير العادات التي يمكن أن تكون سبب في قلة السعادة فعليك بتغير هذه العادات والبحث عن البديل الأفضل والتأقلم معه مع مرور الأيام.<br />
 <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:728px;height:90px"
     data-ad-client="ca-pub-8460480334512036"
     data-ad-slot="8895613203"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script> 
  
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
4-الحصول على  الأموال التى يمكن ان تكفي حاجتك</span></h4>
لايمكن أن تشتري السعادة بلمال ولا تزيد السعادة بزيادة الأموال التي تملكها هناك علاقة بين السعادة والمال. فالشخص ميسور الحال الذي لا يشغل باله فيما إذا كان سيتمكن من توفير وجبة عشاء لأبنائه سيكون غالباً أسعد من المعدوم الذي يرى أبناءه جوعى ولا يملك المال الكافي لشراء ما يسد جوعهم.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
5-الأبتعاد عن النقاشات التي تتعلق بلعداء.</span></h4>
الأبتعاد عن النقاشات مع الأخرين التي تأدي ألى خلافات فكرية وتسبب نواعات ومشكلات كبيرة لأن كثير منا لا يقتنع باحتمالية الخلاف الفكرى وعدم الاتفاق على نفس الرأى<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">6-نوعية العلاقة مع الاخرين.</span></h4>
تحسين العلاقات مع الناس يعتبر الإنسان مخلوقاً إجتماعياً يحب الإختلاط مع الناس وبناء العلاقات لذا يسعى للتطوير من مهارات ووسائل التعرّف على الناس والتعامل معهم بشكل جيّد، ومن هذه الوسائل<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">7-الأعمال الخيرية وحل المشاك.</span></h4>
العمل الخيرى هو نشاط يقوم به بعض الأفراد  بهدف تقديم المساعدات  أو خدمات أو غير ذلك مما يحتاج إليه الناس عادة، وهذا النشاط يكون بدون مقابل وهذا أهم ما يجعلك سعيدا .<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">8-إقامة العلاقات مع الآخرين.</span></h4>
إقامة العلاقات مع الآخرين يقلل من الملل ويملىء الفراغ الذي يقلل من السعادة ولكن يشتطرط أن يكونو سعداء ولا تختار الأشخاص الذين لديهم مشاكل وعناء يمكن أن يصيبك.<span style="color: red;"><br />
</span><h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
9-التنوع فى الحياة.</span></h4>
يعتبر تنوّع الأحياء هو جوهر الحياة البشريّة وأصل استمرارها في الكون، فالكائنات الحيّة تمثل الغذاء، والدواء للإنسان، كما توفّر الأشجار الوقود له، والكائنات الحيّة الصغيرة والدقيقة تطهّر الأرض من الفضلات وتحللها، كما تساهم في اعتدال المناخ، وتجديد خصوبة التربة، ومكافحة الأمراض، ولذلك يجب على الإنسان الحفاظ على التنوّع الحيوي الذي فيه لاستمرار الحياة البشريّة؛ لأنّها مصدر المأكل، والمشرب، والملبس، والدواء.<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
10-التفاؤل بشأن المستقبل.</span></h4>
التفاؤل هو النور الذي يضيء لنا طريقنا و   ويساعدنا بأن نعيش حياة ملؤها المحبة وسعادة، ويجعلنا نحقق أحلامنا وآمالنا، وان ننظر للحياة بعيون عاشقة وحالمة بما هو افضل بحياة كريمة هانئة كلها أنوار ورضا بقضاء الله وقدرة، بعيدة كل البعد عن اليأس والتشاؤم.<br />
<h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
11-التواصل و السلوك الاجتماعى</span></h3>
فالتواصل بين الأشخاص من مختلف الأنواع سلوك غير اجتماعي. ويستخدم التعبير الجامع العلوم السلوكية للإشارة إلى العلوم التي تدرس الاضطرابات السلوكية بوجه عام.أن تكون ذات طبيعة غير جنسية. يصف "النشاط الاجتماعي الثنائي" العلاقات الاجتماعية مع كل من نفس الجنس والجنس الآخر، كما أنها  تكون ذات طبيعة غير جنسية. السلوك الاجتماعي غير ضروري في الحياة اليومية.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
12- النجاح فى العمل</span></h4>
يعرف العمل بأنه الجهد الذي يبذله الإنسان في مجال عمله لتحقيق أهدافه التي تعود عليه بالمنفعة، وهو من العبادات التي حثنا الله تعالى على ضرورة القيام بها والسعي من أجل الحصول على الرزق وألا نكون عالةً على من حولنا، ويُعد العمل من القيم الإنسانية التي تساعد على استمرارية الحياة وإعمار الأرض والنجاح فيه من أهم الأمور التي يسعى كل عامل إلى تحقيقها بالجهد المتواصل والعزيمة والإرادة والإخلاص.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
13-تربية الأطفال</span></h4>
وإنّ تربية الأطفال مسألةٌ مهمّة يغفل عنها الكثيرون، وينسى أو يتناسى مشاكل الحياة التي تتطلّب الجلوس معهم والتّحدث إليهم، كما أنّ تربية الأطفال وخاصّةً في الصّغر تسهم في أعطاء الناس الجزء الأكبر من السعادة .<br />
وأختم مقالتي هذه بالشكر واتمنى لكم الخير والسعادة<br />
<br />
<br /></div>

<script type="application/ld+json">
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2019-09-06",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBC91zg14JA5AQTeKpvUnFp0-ccsqn9Ya3ZjnVHkSPYqYsFyLvuPXc35WoY5ydOEJRut2zJlBTSQ7OyFlmbYKzgInTzOhb74Mx-8YtVUpDQZkPQ-dxYUixtsYVoLgU5uGZOQ7-hPpShMZa/",
  "articleSection" : "كيف تكون سعيداً الكثير من الناس يعتقدون أن المال هو سبب ليكونو سعداء لكن الأهم هي القناعة الأشخاص السعداء",
  "articleBody" : "معدلات  من الأمراض  مقارنة بلأشخلص الذين يقتقدوها السعادة شىء يريده الجميع بل يريدون أن يشعروا بالكثير منها. ولا تتعلق السعادة بالنجاح أو الشهرة أو الثروة، ولذلك عندما يكون هناك مشكلات فى الإحساس بالسعادة، فإن الكثير والكثير من هذه الأشياء لن يكون كافيا على الإطلاق"
}
</script>

كيف تكون سعيداً

الكثير من الناس يعتقدون أن المال هو سبب ليكونو سعداء لكن الأهم هي القناعة الأشخاص السعداء لديهم أقل معدلات من الأمراض مقارنة بلأشخلص الذ...

أقرأ المزيد

أهم الطرق لتخلص من الوزن الزائد بوقت قصير جداً

<div dir="rtl" style="text-align: right;" trbidi="on">
<br />
الطرق  التي تساعد في خسارة الوزن الزائد  هناك الكثير من الناس الذين يعانون منها في هذه المقالة سنوضح فيها أهم أسبابها وطريقة الوقاية منها وكيفية التخلص منها والحصول على جسم يتحلى بالرشاقة و الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق الطبيعية لخسارة الدهون والشهوم المتراكمة .<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div>
<h3 style="text-align: right;"><span style="color: #2b00fe;">
اسباب زيادة الوزن</span></h3><h3 style="text-align: right;"><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbtfWcprwR7H-ACt55l3BCbHSO5-62koyYePammtdpHn24bxPXRk-3z83ubYz2BEYy0yNYgvi2faV9PC5kPwJDRjrQErm63P2viAotHsAtlD7UhMwDeot2ycs2h1izBmD4V8qgKi3iM-g/s391/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-14+133539.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="291" data-original-width="391" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbtfWcprwR7H-ACt55l3BCbHSO5-62koyYePammtdpHn24bxPXRk-3z83ubYz2BEYy0yNYgvi2faV9PC5kPwJDRjrQErm63P2viAotHsAtlD7UhMwDeot2ycs2h1izBmD4V8qgKi3iM-g/w640-h476/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-14+133539.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></h3>
<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
1-العامل الوراثي</span></h4>
 يلعب العامل الوراثي دور مهم جدا في زيادة الوزن هناك عوامل يرثها الأبناء من الآباء مثل: زيادة عدد الخلاية الدهنية عن<br />
المعدل الطبيعي، وتوزيع الدهون في الأرداف والبطن مما ينتج عنه زيادة في الوزن و قلة القدرة على الدهون الدهون ، وزيادة في<br />
<br />
هرمون الأنسولين مما يودي الى زيادة تكوين الدهون وتراكمها بالجسم، وأيضا الكسل والخمول، بالإضافة الى أنهم يرثون الجين المسؤل عن الشراهة في الأكل كثرة تناول الأكل.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
2-تناول الأطعمة اتي تحتوي على سعرات حرارية زائدة</span></h4>
الإكثار من تناول الحلويات والنشويات والأطعمة الدهنية تمتلك سعرات حرارية عالية داخل الجسم تسبب فب زيادة الدهون،<br />
الإعتماد على الوجبات السريعة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية. والتقليل من تناول الخضروات المفيدة والأغذية التي تحتوى على الألياف والفواكه.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
3- تناول الوجبات الكبيرة</span></h4>
تناول وجبه كبيره مره واحده في اليوم، والأكل ليلا، وتناول الطعام بين الوجبات الرئيسية مما يسبب السمنة.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
4- النوم بعد وجبات الطعام</span></h4>
النوم بعد الوجبات وعدم ترك مدة كافية لهضم الطعام أو قلة التحرك بهدها، مما يساعد على اضطراب بلمعدة مما يؤدي لتوقف الهضم و بالتالي يؤدي إلى زيادة الشحوم والدهون بلجسم.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
5- الغدة الدرقية</span></h4>
بعض الأشخاص لديهم إضطرابات في إفراز بعض الهرمونات مثل: هرمون الغدة الدرقية وإفرازاتها وإعتلال الغدة الكظريه. ولكن نسبه هذه الإضطرابات لا تتعدى 7% من مجموع الحالات المصابة بالسمنة.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
6-تناول أدوية تحتوي على مادة الكورتزيون</span></h4>
تناول أدوية قد تكون لها آثار جانية تسبب السمنة خاصة الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون ومشتقاته الذي يزيد الوزن بشكل واضح وغير طبيعي، وحبوب منع الحمل وادوية علاج الصرع والتشنج والأنسولين ومضادات الاكتئاب وغيرها.<br />
<h4 style="text-align: right;">
7-  قلة النشاط الرياضي</h4>
قلة الطاقة المستهلكة بسبب قلة النشاط الرياضي والبدني وقلة الحركة والكسل والخمول والاعتماد على السيارات في المسافات القصيرة وإستعمال المصاعد الكهربائية وإستعمال المكانس والغسالات والأدوات الكهربائية داخل المنزل، وهذا ما يفسر إنتشار السمنة في المجتمعات ذات المستوى الإجتماعي والإقتصادي المرتفع، وهو يعد السبب الرئيسي لزيادة الوزن والسمنة، فقد وجد أن أكثر من 75% من حلات السمنة .<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
8-الأسباب النفسية</span></h4>
- في بعض الحالات تكون أسباب نفسية تؤدي الى السمنة وزيادة الوزن مثل: كثرة النوم والخمول وتدهور الحالة النفسية وخلل في الجهاز العصبي مما يؤدي الى التفكير في الطعام بشكل غير طبيعي سواء كانو جائعين أو غير جائعين، وبعضهم<br />
<br />
- يتناول كميات كبيرة من الطعام بدون الإهتمام بكمية الطعام وبتالي تزداد كمية السعرات الحرارية.<br />
التخفيف من تناول الشوكولاتة، وجعلها فقط لمرة واحدة في اليوم في الصباح الباكر، فذلك يزيد من حرق الدهون، ويجب أيضاً الابتعاد عن المكسرات وغيره من المنتجات الدهنية.<br />
<br />
- لإكثار من تناول المشروبات العشبيّة المعروفة بقدرتها على إشعار الجسم بالشبع، وأيضاً قدرتها على حرق الدهون وإخراجها من الجسم مع البراز، ومن أهمّ تلك المشروبات مشروب الزنجبيل، الليمون، الزعتر، الميرامية.<br />
  
<script async="" src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-8460480334512036" data-ad-slot="8895613203" style="display: inline-block; height: 90px; width: 728px;"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>  
  
<br />
- تناول المكسرات المحمّصة عند الشعور بالجوع، فهي تعطي شعور سريع بالشبع، كما أنّها تحتوي على سعرات حرارية قليلة وصحية.<br />
<br />
- ممارسة الرياضة بما لا يقلّ عن ساعتان يومياً، وعدم تناول الطعام قبل وبعد الرياضة مباشرة، ففي دراسة حديثة أُثبت أن تناول الطعام قبل أو بعد لعب الرياضة مباشرة يزيد من الوزن، ومن أهمّ أنواع الرياضة المستخدمة لحرق الدهون المشي، والركض، أو التمارين الرياضية.<br />
<br />
- تناول لترين من الماء يومياً على الأقل، فالماء مطهر ومعقم للجسم، ويُحلل الدهون ويخرجها عبر الكلى على شكل بول، كما يجب شرب الكثير من العصائر الطبيعية المحضرة في المنزل كعصير البرتقال.<br />
<br />
- النوم بعدد الساعات الطبيعية وعدم الإكثار من النوم، فذلك يزيد من تراكم الدهون، كما يجب عدم تناول العشاء ليلاً بوقت متأخّر وذلك لأن الجهاز الهضمي يكون أقل نشاط في الليل فلا يهضمها بشكل جيد ويجعلها متراكمة في الجسم.<br />
<br />
<br />
- الإكثار من تناول الألياف المتواجدة في الخضار وخاصة الأوراق الخضراء منه كالبقدونس والسبانخ والنعناع، فالألياف تلين الجهاز الهضمي وتساعده على إخراج الدهون والفضلات منه وتمنع تراكمها.<br />
<br />
- تقليل كمية الطعام المتناول في اليوم، وذلك باختيار طبق طعام أصغر مما كان عليه سابقاً.<h3 style="text-align: right;"><span style="color: red;"> اساسيات لخسارة الوزن الزائد والدهون</span></h3>
تناول الاشياء الاكثر فائدةركز على الوجبات الصحية التي تساعدك على تخسيس وزنك دون الدخول في تفاصيل الرجيم المرهق, تناول بكثرة الفواكه والخضروات الغنية بالالياف. لأن هذه الالياف تتمدد في معدتك وتقلل رغبتك في تناول المزيد من الاكل. وأيضا فإن هذه الخضروات والفواكه المليئة بالالياف تقلل من امتصاص الجسم للدهون.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
الاشتراك في مسابقات المشي والجري:</span></h4>
إذا كنت من اللذين يتكاسلون عن المشي أو الجري يوميا عشر دقائق فيمكنك اجبار نفسك على ذلك وذلك بالاشتراك في مسابقات المشي والجري. وتعتبر هذه الطريقة من افضل طرق انقاص الوزن.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">
استخدم النوم بدلا من الرجيم لتخسيس وزنك</span></h4>
اعطاء الجسم قدرا من الراحة والنوم يوميا يمنع جسمك من تخزين المزيد من الدهون, ففي فترة النوم يتم حرق الكثير من الدهون والسكريات وهي فترة جيدة ومناسبة لعملية تخسيس الوزن أكثر من أي وقت أخر. وفي فترة النوم أيضا يتم انتاج الكثير من هرمون الكورتيزول والذي يتحد بالدهون.اقلع عن التوابل أو قلل منهاتعتبر التوابل من الاشياء التي تجعلك تأكل بنهم, لذلك عليك ان تقلل من هذه التوابل مثل الثوم والفلفل <h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">غير من روتينك اليومي</span></h4>
ايا كان عملك فيجب عليك ان تغيير من روتينك اليومي فهذا يساعدك على تخسيس وزنك بسهولة ودون الحاجة الي اي رجيم, فإن كنت تركب سيارتك يوميا حتى باب مكتب او عملك وأن راجع حتى باب بيتك فحاول أن تمشي بعض الوقت وايضا اصعد درجات السلم أفضل من ان تستخدم المصعد الكهربي بشكل دائم.<br />
<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">لا تأكل إلا إذا احسست بالجوع</span></h4>
افضل طريقة لتخسيس وزنك هو أن تاكل عندما تشعر فقط بالجوع لان هذه الوجبات التي تأتي بعد جوع يتعامل الجسم معها جيدا أما التي تكون بدون حاجة إليها فهي دائما المصدر الرئيسي لتراكم الدهون وزيادة الوزن. وكما قال النبي صلى الله عليه وسلم (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع)<h4 style="text-align: right;"><span style="color: red;">قلل من تناول الملح مع الطعام</span> </h4>
بالرغم من ان الملح لا يقدم للجسم سعرات حرارية عالية إلا أن له دور في تراكم الدهون بالجسم علاوة على احتمالية الاصابة بامراض القلب والشرايين نتيجة تناول الاطعمة التي يكثر فيها الملح. فتقليل الملح في الطعام يساعد جسم على تخسيس الوزن بدون الحاجة إلى رجيم.</div>

<script type="application/ld+json">
{
  "@context" : "http://schema.org",
  "@type" : "Article",
  "name" : "safa",
  "datePublished" : "2019-09-06",
  "image" : "https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbtfWcprwR7H-ACt55l3BCbHSO5-62koyYePammtdpHn24bxPXRk-3z83ubYz2BEYy0yNYgvi2faV9PC5kPwJDRjrQErm63P2viAotHsAtlD7UhMwDeot2ycs2h1izBmD4V8qgKi3iM-g/w640-h476/%25D9%2584%25D9%2582%25D8%25B7%25D8%25A9+%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25B4%25D8%25A9+2021-05-14+133539.png",
  "articleSection" : "أهم الطرق لتخلص من الوزن الزائد بوقت قصير جدا",
  "articleBody" : "الطرق  التي تساعد في خسارة الوزن الزائد  هناك الكثير من الناس الذين يعانون منها في هذه المقالة سنوضح فيها أهم أسبابها وطريقة الوقاية منها وكيفية التخلص منها والحصول على جسم يتحلى بالرشاقة و الصحه والجمال تعرف على اهم الطرق الطبيعية لخسارة الدهون والشهوم المتراكمة ."
}
</script>

أهم الطرق لتخلص من الوزن الزائد بوقت قصير جداً

الطرق التي تساعد في خسارة الوزن الزائد هناك الكثير من الناس الذين يعانون منها في هذه المقالة سنوضح فيها أهم أسبابها وطريقة الوقاية منها ...

أقرأ المزيد

صفا لتقنية والمعلومات

طريقة توثيق حساب tek tok تيك توك بالعلامة الزرقاء 2021

طريقة الحصول على زوار حقيقين للوقع الألكتروني

حيوانات أليفة التي يمكن تربيتها في المنزل

كيف تكون سعيداً

أهم الطرق لتخلص من الوزن الزائد بوقت قصير جداً

الأقسام

الأكثر مشاهدة

الأرشيف